Tri leta zapored sem preživela poletni teden na morju. Vsako jutro, tri leta zapored, sem se zbujala s soncem. V vsako jutro, tri leta zapored, sem sedela na isti skali na obali in strmela v vzhajajoče sonce. V čem je problem? V tem, da me je skala vsako jutro, tri leta zapored zbadala v zadnjo plat, jaz pa nisem poiskala bolj ravne podlage za sedenje. Vsako jutro sem pričakovala, da se bo skala gladila. Pa se ni. Res čudno. Neko jutro sem se zavedala, kaj počnem. In kaj se je zgodilo tisto jutro, ko sem doživela razsvetljenje?Nič! Popolnoma nič! Nisem se presedla, nisem poiskala nove skale. Še kar sem sedela in čakala. Verjetno na čudež. Podobno sem počela v življenju. Ko sem opazila nekaj, kar mi ni bilo všeč, sem potisnila glavo tako globoko v pesek, da bi se kmalu zadušila.

Kako se nisem imela rada! Kako se nisem znala postaviti zase in zagovarjati svojega stališča! Končno sem se vprašala, zakaj si to počnem? Ker je lažje, kot sprejeti odgovornost za svoja dejanja! Ker je lažje kriviti nekoga ali nekaj drugega, kot priznati, da nečesa ne zmorem. Vedno sem se z vsem strinjala, ko pa je šlo nekaj narobe, sem razlog poiskala izven sebe.

Kako Naj Reagiram Drugače, Kot Sem Do Sedaj. Nenehno sem si zastavljala to vprašanje. Tudi, ko sem zaznala, da nekaj ni v redu, sem še vedno ostajala v istem odnosu in ponavljala isti vzorec. Nisem vedela, kako naj prekinem delovanje, ki mi ne prinaša rezultatov. Ne strinjam se, da vsi zmoremo vse. Ker nimamo navad, ki bi nas pripeljale do cilja. Nimamo osebnostnih lastnosti, ki bi nas pripeljale do cilja niti do vrha.

Vendar pa globoko verjamem, da vsak, ki mu nekaj na sebi ni všeč in bi se želel spremeniti, to lahko s trdno voljo in delom na sebi doseže. Ampak naj takoj pozabi na bližnjice, kajti po teh do vrha ne prispeš (Katja Škrabar, Sem to res JAZ).

Menim, da se v zgornjem odlomku, iz knjige Sem to res JAZ, vsak lahko vsaj delno poistoveti. Zakaj ne spremenimo svojih reakcij, ko nekaj ne teče, kot bi moralo? Zakaj nenehno ponavljamo stvari in dogodke za katere vemo, da nam škodijo? Zakaj iščemo izgovore?

Kot gospa v zgornjem odlomku čutimo in zaznamo problem, bolečino ali neprijeten občutek vendar velikokrat ne naredimo ničesar glede tega. Ali nimamo časa, da rešimo ta problem, ali pred sebe postavljamo druge ljudi ali stvari, ali enostavno ignoriramo problem in si mislimo, da se bo vse samo uredilo. Na dolgi rok takšen način razmišljanja privede samo še do večjih težav, saj nas bolečina, neprijetni občutki in neprijetna čustva opozarjajo na pomanjkanje časa in pozornosti v stvari, ki nas bolijo, motijo ali s katerimi nismo zadovoljni. Poleg tega pa je bolečina je v telesu zato, da nas opozarja na nered in na nepravilnosti v telesu in da je v našem življenju in načinu življenja nekaj ni v redu in je potrebno to spremeniti.

Zatorej lahko bolečino spremenimo in odpravimo šele z uvedbo sprememb, česar pa ne moremo storiti, če ne vemo, kaj delamo. Bolečina je neizbežna, dokler zavestno dovolj dobro ne uredimo porabe lastne energije, katere pomanjkanje je poglavitni vzrok za telesne bolečine in bolezni. Zamera, sovraštvo, samopomilovanje, občutki krivde, jeza, potrtost, ljubosumje, strah pred prihodnostjo so oblike bolečine. Zaradi te smo neučinkoviti in čutimo težo pomanjkanja lastne enegije in časa. To kratkoročno rešujemo s povečanjem truda, kar povečuje bolečine, tako tiste, ki so se ohranile iz preteklosti, kot sedanje. Zakrčen mišični sistem, neprijetni občutki in primanjkovanje časa prisilita ljudi, da svojo pozornost usmerijo v prihodnost ali preteklost in se ne ukvarjajo s sedanjostjo. Prihodnost lahko spremenimo samo s spreminjanjem sedanjosti, v kateri uporabljamo izkušnje iz preteklosti. Čeprav lahko spreminjamo edino sedanjost, vemo, da brez sprememb ne more biti napredka (povzeto po Aleš Ernst, učitelj AEQ metode® 5. stopje).

Edini del, ki se lahko spreminja, je zavest oziroma um. Razvijamo ga z učenjem, domišljijo in raziskovanjem. Boriti se proti bolečini prinese le še več bolečine. Z učenjem AEQ metode® vstrajno, zavestno, pozorno in radovedno raziskujemo in iščemo lažji način izvajanja giba, kar bolečino odpravi in spremeni mišljenje. S pomočjo AEQ vaj®  vlagamo čas in pozornost v sebe, kar nam postopoma odpravlja bolečino, saj nas ta opozarja na pomanjkanje časa in pozornosti. S tem večamo zavesten nadzor in učinkovitost, pravilno začnemo uporabljati lastno energijo in čas. Bolje čutimo sebe in se bolj zavedamo sebe svojih misli, čustev in dejanj. Posledično lahko svoje misli in dejanja spremenimo preden nas na to opozori bolečina.