Refleks zelene luči je odziv na stres, vendar ni zdravo, če ostane aktiviran tudi po tem, ko je stres minil.
Ker refleks in posledično mišično napetost mišic povzročajo vaši možgani, ne more dolgoročno sprostiti mišice noben zunanji dejavnik (masaže, kiropraktiki, spremembe obutev ali ležišč itn.) Samo vi imate dostop do vaših možganov, zato lahko samo vi spremenite informacije, vzorce in navade, ki jih vaši možgani pošiljajo v mišice. Z AEQ vajami® učinkovito sproščate mišice in učite možgane razliko med napetim in sproščenimi mišicami. Ko sprotite povišan mišični tonus, zmanjšate vpliv fizičnega in psihičnega stresa na telo in odpravite bolečine v hrbtu.
Ker usmerjate pozornost v sebe, vedno bolje čutite sebe in povrnete povezavo uma in telesa. Prevzamete nadzor nad mišicami in jih imate napete samo, ko je to potrebno (odziv na stres, delo, šport). Ko počivate pa v mišicah ni mišičnega tonusa, kar jim omogoča popolno sprostitev, počitek in regeneracijo.
Povzeto po: Aleš Ernst, Lahkotno iz kroničnih bolečin (2015)