Bolečine v stopalih, kolenih in kolkih

Bolečine v kolku in težave z nogami so posledica trdote v hrbtu, trupu.
Ta zakrčenost nas sili, da se gibamo z periferijo (roke in noge), kar je zelo neučinkovito gibanje, saj večja kot je mišica, več ima energije in kasneje se utrudi. Če se gibamo iz centra telesa, je veliko boljše, saj je gibanje bolj učinkovito.

Ko se gibamo z periferijo, tudi ne uporabljamo mišice centra telesa, zaradi česar s časom še bolj zakrnijo.

Koleno povezuje stopalo in kolke, ter je gibljivo le naprej in nazaj.
Če želimo nogo obrniti v levo ali desno, moramo za ta gib uporabiti kolk, saj koleno tega ne more.
Zato je potrebno, da so mišice sproščene in gibljive, da lahko prijetno obračamo kolk in stopalo.
Hkrati pa je kolk s telesom povezan z mišicami trupa in hrbtenice.
Bolj ko čutimo, nadzorujemo in se zavedamo premikanja trupa in hrbta, bolj svobodno in pravilno premikamo kolke, kolena in stopala. Bolj kot je hrbet trd in zategnjen, slabše ga čutimo in tudi slabše gibljivi so nožni sklepi.

Ker so stopala premalo prožna, se noge na tla odzivajo trdo. To vpliva na kosti in sklepe ter nadaljnje mišice, ki s časom postajajo vedno bolj zakrčene, vzdražene, boleče in utrujene. Stopala pa nosijo posledice negibljivosti v kolkih.

bolečine v kolku

Težave s kolki in koleni povzroča tudi preveč aktiviran refleks rdeče luči, ki je postal podzavestno aktiviran zaradi nenehno prisotnega negativnega stresa, skrbi, strahov in pričakovanj. Izguba nadzora nad mišicami trebuha pomeni,
da oseba ne zna več 100% sprostiti mišice trebuha, posledično se zakrčijo tudi mišice prepon.
To začne spreminjati držo v starikavo in puklasto.
Če želi oseba ostati vzravnana, kljub temu, da jo zakrčen trebuh vleče naprej,
mora napeti mišice hrbta, ritnic in zadnje stegenske mišice, da premaga silo trebuha.

Ko to traja dalj časa, se mišice zadnjega dela telesa utrudijo in tudi on postanejo zakrčene in boleče.
Tako postane center telesa boleč in ne gibljiv. Težišče se spremeni in ustvari prevelik pritisk na kolena in kolke, ki se na dolgi rok obrabijo. Primarno je sporočilo le boleč kolk, ki se na dolgi rok spremeni v hujše težave, če mu pravočasno ne namenimo pozornosti, časa in energije.

Povzeto po Aleš Ernst, Lahkotno iz kroničnih bolečin (2015)