Tečaj
Tečaj je enkraten način, da pridobite vso potrebno znanje, s katerim si sami odpravljate večino morebitnih težav v telesu, ki so posledica zakrčenih mišic. Hkrati je eden najbolj kvalitetnih načinov vlaganja časa v sebe, saj se z vsakim srečanjem vedno bolj spoznavate na telesnih in umski ravni.
Tečaj je primeren za začetnike, kakor tudi za tiste, ki ste se že srečali z AEQ metodo® in bi si želeli poglobiti znanje za svojo osebno rast, saj noben tečaj ni enak in se na vsakem naučimo nekaj novega.
Tečaj je sestavljen iz dvanajstih delavnic in je namenjen učenju celotne osnove AEQ metode®. Tečaj se izvaja enkrat tedensko po 2 uri.
Podobno kot pri posameznih delavnicah, se tudi na tečaju učite teoretičnega dela in vaj. Vsak dan se najprej ponovi ena vaja od prejšnjič in uči ena nova vaja. Naučite se 12 vaj s katerimi si izboljšujete in odpravljate težave v hrbtu, kolkih, ramenih, kolenih, glavi, izboljšate rotacijo telesa, uravnovesite in popravite držo telesa, naučite se pravilne hoje.
Namen tečajev je pridobiti znanje s katerim si lahko sami pomagate pri bolečinah.
Na tečaju se bomo učili o:
vzrok in pomen bolečine, pomen entropije, reda in nereda, kaj je senzorno motorična atrofija (SMA), razlika med raztezanjem, krajšanjem in daljšanjem mišice, kaj so in kako na nas vplivajo 3 standardni telesni refleksi, kako čustva vplivajo na telo, kako odpraviti bolečine v vratu, hrbtu, kolenih, kolkih, ramenih, glavi, hrbtenici, kako izboljšati splošno počutje in izboljšati porabo lastne energije, kako postati “šef” svojega telesa in izboljšati kontrolo nad gibanjem, kako zmanjšati ali celo odpraviti kronične bolečine, kako izboljšati svoje športne sposobnosti in povečati občutek nad gibanjem, kako zmanjšati vpliv stresa na nas in izboljšati obvladovanje čustev, kako izboljšati počutje in kvaliteto vsakodnevnega življenja.
Udeleženci delavnic in tečaja bodo po vsaki delavnici prejeli opis vaj s slikami in ves teoretičen okvir, o katerem bomo govorili na delavnici.
Poleg odpravljanja bolečin, si lahko z AEQ tečajem izboljšate tudi:
✅ zavedanje oblik in povezanosti okostja in telesa
✅ zmanjša in uravnoteži nepotreben mišični tonus
✅ zmanjša napor vsakodnevnega gibanja
✅ optimizira gibanje, ki je potrebno za izvedbo vsakdanjih opravil pri delu in športu
✅ zboljša pozornost in občutljivost odklonov od običanega gibanja
✅ izboljša ravnotežje in orientacijo v prostoru
✅ zmanjša utrujenost in poveča zmožnost za gibanje, delo in šport
✅ izboljša držo, dihanje ter regeneracijo po naporih
✅ izboljša zdravje, počutje in sposobnost za delovanje
✅ izboljša koordinacijo pri vseh gibih
✅ vodi do večjega samozavedanja in čuječnosti
Tečaji potekajo v Brežicah, Novem mestu, Trebnjem in Ljubljani.
