SI ŽELITE NAUČITI PRAVILNEGA DIHANJA?
IMATE TEŽAVE Z ASTMO ALI ALERGIJAMI?
IMATE TEŽAVE S SPANJEM?
VAS MUČI UTRUJENOST ALI BOLEČINA?

Lastnosti nepravilnega in neučinkovitega dihanja so:

  • Dihanje skozi usta, tudi ko ni realnega razloga za to (nizek napor)
  • Hitro plitko dihanje
  • Pri vdihu se trebušna votlina ne razširi v okolico, ampak se potegne v telo
  • Pri vdihu se ramena privzdignejo v zrak, pri izdihu se spustijo nazaj
  • Pri vdihu se spodnji del prsnega koša ne širi v okolico
  • Zadrževanje vdiha ali izdiha
  • Smrčanje, spalna apnea, slab zadah, težave z zobmi, aritmija
  • Zakrčenost mišic trebuha, hrbta, vratu, prsnega koša
  • Napetost, anksioznost, utrujenost, slab spanec
Če ste se prepoznali vsaj v eni izmed zgoraj naštetih lastnosti bi bilo zelo priporočljivo, da bi se naučili pravilnega dihanja in odpravili nepravilnosti, da v prihodnosti ne bi prišlo do večjih zdravstvenih težav.

Plitvo in hitro dihanje namreč povzroča slabljenje imunskega in živčnega sistema, nastajanje in širitev bolezni, anksioznost, depresijo ter izgubo spomina, težave s spancem in utrujenostjo, bolečine v hrbtu, vratu, glavobole, težave s srčnožilnimi obolenji, prevelikim pritiskom, prehitro bitje srca, astmo…

Nepravilno smo se naučili dihati v otroštvu kot obrambni mehanizem, da smo se lahko prilagodili staršem, ker oni niso imeli znanja ali časa, da bi se prilagodili otroku. 

Sinove so velikokrat učili, da ne smejo jokati, ker s tem kaže šibkost in slabost. Hčere pa, da se ne smejo jeziti. Da otrok potlači čustvo jeze ali žalosti in se prilagodi pričakovanjem starša, mora zakrčiti mišice in popačiti dihanje, da čustvo zablokira. Ko to dela nekaj mesecev ali let, postane dihanje avtomatizirano in podzavestno, dokler se ne naučit dihati drugače.

AEQ dihanje se od ostalih dihalnih tehnik razlikuje v tem, da razume, da je možno dihanje spreminiti samo, če spremenimo vedenje in vedenje je možno spremeniti samo, če spremenimo dihanje.

Z dihalnimi protokoli AEQ se naučite upočasniti in poglobiti vdih in izdih, katerega smo popačili, da smo se prilagodili okolici. S tem dvignete učinkovitost dihanja. 

Učinkovitejše dihanje pomeni, da v celice pride več kisika. Posledično imate več življenjske energije, ki je ključna za delovanje imunskega sistema in delovanje notranjih organov.

AEQ dihanje upošteva, da kronično zakrčene mišice oz. oklep iz preteklosti ovira kvaliteto dihanja.

Kronično zakrčene mišice trebuha zaradi obrambnega odziva na dolgotrajni fizični ali psihični stres, onemogočajo poln vdih s trebušno prepono. Možgani držijo mišice napete, zato lahko trajno sprostite podzavetno zakrčene mišice samo vi, ker imate samo vi dostop do vaših možganov.

AEQ dihalne vaje vas učijo, kako te mišice sprostiti, da lahko zopet zadihate brez telesne omejitve. Naučite se pravilnega tridelnega dihalnega ritma in dihanja z celim trupom.

Z učenjem AEQ dihanja preventivno/kurativno vplivate na:

izboljšate kvaliteto dihanja

✅ uravnovesite pritisk in bitje srca

izboljšate delovanje imunskega sistem 

✅ izboljšate spanec in zmanjšate utrujenost

odpravite bolečine v hrbtu, vratu, glavi, ramenu

anksioznost, nemir, telesno in umsko napetost

odpravite smrčanje

✅ odpravite apneo

izboljšate celotno psiho – fizično počutje 

uravnovesite delovanje živčnega sistema

izboljšate astmo in alergije

odpravo potlačenih čustev

PRAVILNEGA IN ZDRAVEGA DIHANJA SE LAHKO NAUČITE

Preko spleta

 Učenje AEQ dihanja preko spleta obsega:

  • učenje pravlinega, zdravega, tridelnega dihalnega ritma
  • teorijo pravilnega dihanja
  • vpliv čustev na dihanje
  • učenje AEQ dihalnih vaj
  •  ralago in razumevanje zakaj nepravilno dihate in imate zakrčene mišice
Učenje poteka preko spletne aplikacije ZOOM, zato je potrebno, da imate računalnik ali telefon s spletno kamero in mikrofonom.

 

Cena enega srečanja je 50€.

Aktivno učenje

Aktivno učenje AEQ dihanja obsega:

  • učenje pravlinega, zdravega, tridelnega dihalnega ritma
  • teorijo pravilnega dihanja
  • vpliv čustev na dihanje
  • učenje AEQ dihalnih vaj
  •  naredim vam terapevtski del, s katerim veliko učinkoviteje sprostite zakrčene dihalne mišice
  •  ralago in razumevanje zakaj nepravilno dihate in imate zakrčene mišice
Aktivno individualno učenje AEQ dihanja se izvaja v AEQ centru, v Brežicah.
 
Cena enega srečanja je 80€.