AEQ metoda®

AEQ metoda® vas nauči zavedanja sebe, svojih gibov, odločitev in dejanj.

Povrne zmožnost da, vi postanete šef svojim mišicam, telesu, svoji volji in mišljenju.
Ko bolje kontrolirate vse to, pričnete kontrolirati tudi neuro-muskulaturni sistem.
Ko mišice sproščate in daljšate , sproščate tudi stres.

Z učenjem AEQ metode® se naučimo zavestnega delovanja. Izjemno pomembno je razvijati sposobnost občutenja lastnega telesa.

To lahko izboljšamo in ohranjamo z AEQ vajami®.
Zavedati se samega sebe je izjemno prijetno.
Pozoren si na samega sebe, z zavednim umom spremljaš delovanje svojega telesa.
Kdo sem jaz, da sem tako pomembna, pomemben?
Pomembni smo enako, kot so pomembni ljudje okoli nas, ki bi jih morali spoštovati ali imeti radi kot sami sebe. Zato razmišljajmo o sebi in se trudimo spoznavati se v globino ter negovati duhovnega raziskovalca v sebi.

A vedno je tu naše telo, ki nas na pot raziskovalca pripelje prvo. 
Nekaj nas boli ali pa le nismo dovolj sproščeni v lastnem telesu in se pri določenih gibih in premikih počutimo, kot bi nas zategovalo.

Že zdavnaj se ne znamo več gibati s polnim zavedanjem, tako, da gibom prisluhnemo in jih opazujemo. Gibanje je za nas nekaj samoumevnega, početje, ki mu ni treba namenjati niti pretirane pozornosti, občutka niti kontrole.
Kontroliramo in izboljšujemo lahko tisto, česar se zavedamo; če zavedanje urimo, lahko dosti bolje kontroliramo misli, besede, dejanja. In gibanje!
S somatskim raziskovanjem ne le usklajujemo svoje gibanje, pač pa izboljšujemo učinkovitost svojega delovanja in življenja.

Večinoma namreč delujemo kot roboti, samozadostno, avtomatsko programirano, pod taktirko starih navad razvitih iz reakcij na čustvene dogodke iz preteklosti.

Ko urimo samozavedanje, zaživimo bolj polno,
saj bomo najverjetneje postopoma opustili nekoristne in/ali škodljive navade – tako psihične kot fizične. Naše odzivanje bo ustreznejše, pri tem bomo uporabili svoje na novo odkrite potenciale.
Človeka oblikujejo dedni material, primarna družina in družba.
Prepričanja, navade, vzorci obnašanja in razmišljanja ter informacije naj nas usmerjajo ob naši budnosti:bbudno spremljajmo naše notranje dogajanje in ravnanje!
Tako bomo lažje ugotovili, kateri obremenjujoči vzorci , ki jih tako zvesto izvajamo, sploh niso potrebni.
 Zapomnite si, da misli vodijo k občutkom, ta vodijo k dejanjem, dejanja pa vodijo k rezultatom.

Z AEQ metodo® varno, nežno, razumsko in dolgoročno odpravljamo vzroke za kronične bolečine.

To je izobraževalni proces, z njim sebe ‘prekvalificiramo’ ter zavestno spremenimo svoje obnašanje, držo in gibanje. Je aktivna, ne pasivna metoda, je uspešen način čutno-gibalnega organskega učenja,
ki nas nauči odpraviti vzroke večine kroničnih bolečin v mišicah in gibalnih omejitev v življenju.

 

Vzrok za stanje kronično napetih mišic je izguba zavestnega občutka in nadzora nad mišičnim tonusom.
Izgubimo možnost gib kadarkoli ustaviti in narediti nekaj povsem drugega.
To stanje povzroči senzorno-motorno amnezija, in se razvije kot posledica poškodb, navad in izpostavljenosti stresu.
Mišice se v zaradi senzorno-motorične amnezije navadile biti napete in take nato tudi ostanejo, ne glede na to, kako jih poskušamo sproščati.
Dolgoročno ne pomagajo niti raztezanje, masaža, kiropraktika ali tablete proti bolečinam.
Če želimo težave odpraviti, moramo mišice, ki so se naučile biti napete, kot nepotrebno napete najprej občutiti in se naučiti, kako jih sprostiti.

AEQ metoda® pozna rešitve za spremembo neprekinjene in nepotreben mišične napetosti.
Omogoča jih skozi spremembe v naših možganih oziroma živčnem sistemu in njunem nadzoru nad mišicami in gibanjem.
Možgani zaradi senzorno-motorne amnezije ne občutijo zakrčenost in preprosto pozabijo,
kako zakrčeno mišico sprostiti ko njena napetost in krčenje nista potrebna.

Medtem ko z večino metodami za lajšanje bolečin skušamo odpraviti bolečino na posameznem delu telesa (vrat, kolki, hrbet …),
AEQ metoda® razume, da je bolečina v telesu le sestavni del širšega vzorca naše disfunkcije.
Ti vzorci odsevajo naše značilne odzive na stres, ki vključujejo (za)krčenje mišic.
Senzorno-motorna amnezija (lahko uporabimo tudi izraz čutno-gibalna amnezija) in disfunkcije,
ki jih ta povzroča, se manifestirajo v treh posebnih celostnih vzorcih gibanja,
ki jih imenujemo refleks zelene luči (pojdi naprej), refleks rdeče luči (stoj, pojdi nazaj) in refleks travme (posledica poškodb).

 

Osnovni namen AEQ metode® je povečanje urejenosti (reda) pri krajšanju in daljšanju mišic, ki sodelujejo ali bi morale sodelovati pri gibu. 

Naloga možganov je, da mišice vodijo v pravilen gib s tem, ko usklajujejo njihovo sodelovanje v gibu.
Zato je potrebno tudi dovolj dobro čutenje.
Možgani tako v somi (um in telo) ustvarijo določen in potreben red.
Skladno s stopnjo nadzora mišic lahko izvajamo bolj ali manj kompleksne gibe.
Gib izvedemo lahkotno, neboleče s prijetnim občutkom in brez odpora, če naša zmožnost – urejenost – kompleksnosti nekega giba ustreza.
Če pa gib zahteva urejenost in stopnjo nadzora, ki jo naš živčno-muskulaturni sistem ne obvladuje,
pa občutimo strah, odpor in potrebo po premagovanju naših meja z namenom, da bi gib vseeno izvedli. Tega pri otrocih nikoli ne vidimo, saj ne izvajajo gibov, na katere še niso pripravljeni,
ampak ostajajo v območju prijetnega, ki jim kaže meje trenutnega znanja.

Otroke v odkrivanje veščin vodi radovednost, ki jim omogoča počasno progresivno povečevanje znanja brez borbe in premagovanja samih sebe.
A kljub navidezni počasnosti otrokovega pristopa, da bi izboljšal razvoj novih veščin, njegovo učenje privede do napredka, ki pa ga odrasli ne zmorejo doseči niti s pridnostjo, trudom in premagovanjem samega sebe.
Sploh, če primerjamo dolgoročen vpliv pridobljenega skozi igro pri otrocih in relativno hitro izgubo skozi trud pridobljenega pri odraslih.

Učenje AEQ metode® poleg odprave bolečin izboljša tudi:

🔹 zavedanje oblik in povezanosti okostja in telesa
🔹 zmanjša in uravnoteži nepotreben mišični tonus
🔹 zmanjša napor vsakodnevnega gibanja
🔹 optimizira gibanje, ki je potrebno za izvedbo vsakdanjih opravil in dela in športa
🔹 izboljša pozornost in občutljivost odklonov od običajnega gibanja
🔹 izboljša ravnotežje in orientacijo v prostoru
🔹 razširi raznolikost pristopa k odpravi problema ter povrne uporabo domišljije pri doseganju ciljev
🔹 zmanjša utrujenost in poveča zmožnost za gibanje, delo in šport
🔹 izboljša držo, dihanje ter regeneracijo po naporih
🔹 izboljša zdravje, počutje in sposobnost za delovanje
🔹 izboljša koordinacijo pri vseh gibih
🔹 izboljša sposobnost učenja tako organskega kot klasičnega
🔹 vodi do večjega samozavedanja